L’expérience du deuil est un choc émotionnel, un traumatisme.

Apprendre à « vivre sans » relève souvent d’un défi quotidien.

Que ce soit de manière brutale ou à la suite d’une maladie, pour une personne ou un animal, les phases du deuil sont plus ou moins longues et il n’est pas rare d’en souffrir plusieurs années après.

  • Est-il possible de revivre après la perte d’un être cher?
  • Peut-on gérer la « machine à laver émotionnelle » dans laquelle nous nous trouvons?
  • Comment réussir à être de nouveau heureux, sans culpabilité, sans avoir le sentiment d’oublier l’être aimé?

Le processus de deuil se décompose en plusieurs étapes, vécues de manière complètement différentes selon les personnes.

Il est fréquent, dans ces moments là, que des incompréhensions voire des conflits familiaux et/ou relationnels émergent.

Tout d’abord, le deuil est un mélange d’émotions fortes, telles que la colère, la tristesse, la culpabilité, par dessus lesquelles s’ajoutent les soucis du quotidien, les regrets, le manque,…

Puis la vie reprend son cours et laisse un sentiment de solitude face au chagrin qui lui, persiste.

Toutes ces difficultés génèrent une dose de stress , des tensions, et des émotions qui doivent être évacuées.

Il est possible de se sentir plus fragile, à fleur de peau, réactif aux remarques de notre entourage ou de notre hiérarchie.

La sophrologie, grâce à des exercices simples et efficaces, permet de mieux appréhender et gérer cette période difficile. Notamment en vous aidant à:

  • mieux vivre avec vos émotions
  • comprendre les différentes étapes du deuil
  • mobiliser vos ressources pour mieux gérer votre quotidien,…

Je suis à votre écoute pour plus d’informations à ce sujet.

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